Karriär - 2008-04-03
Innehåll
Annonsörer
Samla beröm i ladorna
Hur gör du för att komma ihåg allt bra som du gör? Fråga någon annan som du litar på vad du är bra på. OBS! Inte vad du är dålig på. Skriv ned på notislappar som du sätter upp på anslagstavlan eller anteckna i din Måbrabok. När du får det lite motigt, ta en av lapparna och läs högt för dig själv och peppa dig. Gör detta regelbundet…det är så lätt att glömma allt bra vi gör. Ge dig själv lite beröm idag!
Äntligen lunch!
Vare sig man har matlåda med sig eller går ut och äter, är matrasten arbetsdagens höjdpunkt för många. Avkopplingen och den sociala gemenskapen är minst lika viktig som att få mat i magen. Att äta rätt är viktigt för att orka med dagen, och lunchen är ett av dagens viktigaste mål. Äter man inte ordentligt blir man tröttare och presterar inte lika bra. Enligt en undersökning som Lunchfrämjandet gjorde för några år sedan tar tio procent en smörgås vid skrivbordet medan tolv procent hoppar över lunchen helt och hållet. Det lönar sig att sitta ned och äta en ordenlig lunch, eftersom man sedan orkar arbeta mer effektivt under eftermiddagen. Att sitta ned med sina arbetskamrater i lugn och ro under lunchen är inte bara trevligt, utan det stärker också gemenskapen på arbetsplatsen, vilket minskar konflikterna och gör att arbetet flyter på bättre. God gemenskap motverkar också stress.
Har man möjlighet ska man gärna se till att komma ut en stund mitt på dagen. Att vistas ute i dagsljuset gör att man sover bättre om natten, och har man ett stillasittande arbete är det skönt att få röra sig lite. Efter lunchen känner man sig förhoppningsvis mätt och belåten, har varvat ned och är redo att ta itu med arbetsuppgifterna igen. (Källa: arbetsmiljoupplysningen.se)
Stick ut med hjälp av karisma
I boken Karismakoden – sju vägar till ökad personlig utstrålning utgiven på Forum bokförlag skriver Eva Kihlström journalist och lärare i retorik hur du kan göra ett större intryck på exempelvis anställningsintervjun. Hon sammanfattar det hela i sju tips: 1. Var medveten om dina tysta budskap: ditt kroppsspråk, din blick, din röst och små gester och uttryck. 2. Gör som skådespelare – träna ditt kroppsspråk och lär dig att försätta dig i olika känslolägen. 3. Finn din inre glöd och drivkraft. 4. Var villig att ta risker för att lyckas. 5. Träna upp din röst och lär dig andas rätt. 6. Visa att du ser och uppskattar andra i din omgivning. 7. Var ärlig. Äkta karisma kommer inifrån dig själv. (Källa: SvD)
Dyrt för staten med sömnbrist
Svenska forskare har beräknat att sömnstörningen insomni kostar samhället 1,5 miljarder för framför allt gruppen, kvinnor och män över 55 år. Det är kostnader för vård och problem som blir en naturlig följd av sömnbristen och att drabbade fungerar sämre på sina arbetsplatser som de främsta orsakerna. Drygt en tredjedel av Sveriges kvinnor över 55 år lider av sömnbrist. Problemen kan leda till depressioner, en ökad risk för hjärtproblem och ligger bakom flera olyckor i trafiken och på arbetsplatser. Insomni betyder att den drabbad nästan alltid har svårt att somna, vaknar flera gånger per natt och sover för lite. (källa di.se)
Vissa utbildningar en förlustaffär
Bibliotekarie och socionom tillhör de yrken där de har lägre lön under hela yrkeslivet jämfört med dem som har gymnasiet som sin högsta utbildning enligt en rapport från SACO. Lönen är särskilt låg inom akademikeryrken där kvinnor dominerar. För en arbetsterapeut motsvarar exempelvis livslönen, lönen till och med 65-årsdagen, 80 procent av vad en gymnasieutbildad naturvetare tjänar. En gymnasieutbildad naturvetare, som inte gått på högskola, har i genomsnitt 9,1 miljoner kronor i livslön. Det betyder att arbetsterapeutens livslön blir cirka 7,3 miljoner. Det lönar sig däremot bättre att utbilda sig till bland annat systemvetare, civilekonom, civilingenjör, läkare och samhällsvetare. (Källa: e24.se)
Cheferna ger kvinnor mer makt inte styrelsen
En av slutsatserna vid Veckans Affärers seminarium på temat "Kvinnorna och makten - nästa 10 år" var att det är bättre att fokusera på att få fler kvinnliga chefer på högre positioner än att som nu fokusera på att få in fler kvinnor i styrelserna. "Självklart är ägarmakten viktig. Hela styrelsedebatten är väldigt olycklig, den legitimerar för ägarna att säga ’ja, nu har vi bockat av den här frågeställningen’", sade styrelseproffset Marie Ehrling. SCA-chefen Jan Johansson sa något liknande. "Styrelsen är fel ställe att börja på, problemen kommer aldrig lösas den vägen. Vi måste skapa system i företagen där tjejer kan växa på operativa jobb på samma sätt som killar, ett system som blir en rullande sten. Men högsta chefen måste fokusera på det, annars blir det inget." (ledarna.se)
En guide till bättre hälsa och viktkontroll
GI-doktorn Annika Dahlqvist, känd från tidningar och TV för sitt "fett-krig" mot kostråden, har nu gett ut en ny bok.
Hennes första bok "Doktor Dahlqvists blogg" är mycket omtyckt och efterfrågad. Nu kommer uppföljaren "Doktor Dahlqvists guide till bättre hälsa och viktkontroll" med konkreta och handfasta råd, bland annat om: hur lätt det är att övergå till mat med lite kolhydrater och mycket naturligt animaliskt fett(LCHF).
Boken innehåller mängder av inspirerande fallberättelser där människor berättar om hur de återfår sin hälsa efter övergång till LCHF. I boken finns också kostråd till barn och äldre.
Du hittar boken i vår kampanjshop till kampanjpris!
Läs mer och beställ boken här!
Fett-kriget!
Myndighet i matkrig med läkare
Upp till toppen
